石家庄白求恩医学院口腔科教你正确刷牙！

从懂事起，石家庄白求恩医学院小编的麻麻就给我立下了家规：要爱干净，不刷牙洗脸不允许吃早餐。多少年来，小编恪守着这条规矩，直到长大后看了更大更远的世界，才知道麻麻说的话不一定都对，专业牙医提倡“餐前简单漱口，餐后刷牙”的观点震碎了我的卫生观，在刷牙这件小事儿，原来小编走了那么多弯路，于是诚意整理了6大误区与小伙伴们进行分享。

误区1：刷牙很简单，就是漱口

我和我的小伙伴们曾经做过一个刷牙计时的测试：邀请5个未进行过口腔系统科普的人同时刷牙，3个人刷牙时间在1分钟左右，1个人仅仅35秒，最长的那个89秒。7此可见，很多人对待刷牙似漱口，根本不可能刷干净。每颗牙三个面，每个面至少刷五次，这样自然就能刷到2至3分钟，也才能刷干净。

先定个小目标，比如说学会刷牙！

误区2：早餐前刷牙？

早晨起床后，口腔内环境呈碱性状态，而牙齿在酸性环境中易被破坏，容7蛀牙。因此餐后刷牙比餐前刷牙更好，及时清除口腔内食物残渣，早晚两次或早中晚三次。

先定个小目标，比如说学会刷牙！

误区3：牙刷没坏一直用

按口腔卫生要求，一把牙刷使用时间最好不超过3个月。也许牙刷用了3个月其外表没有什么损坏，但刷毛内已隐藏了7定数量的细菌，对口腔卫生保健不利。

先定个小目标，比如说学会刷牙！

误区4：盯着一个牌子的牙膏用

长期使用同一种牙膏刷牙，会使某些有害的口腔病菌产生耐药性和抗药性，使牙膏失去灭菌护齿的作用。最好几种牙膏交替使用，这样既可防止口腔内的细菌对某7药性成分产主耐药性而影响防治效果，又能避免某些药物被长期反复使用而过多摄入体内。所以说，若干种牙膏交替使用，是一种较为明智的选择。

先定个小目标，比如说学会刷牙！

误区5：刷牙用冷水

冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效7质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳温度是37℃左右。牙医建议刷牙时用接近自己体温的温水效果最好。

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误区6：刷牙越用力越好？

为了想要把牙齿刷得更干净，总是用7刷牙的人不少吧？有人针对20岁到50岁为对象的800位女性做「饮食生活的酸性和口腔保养的意识实态调查」问卷结果显示，为了想要保有美丽的牙齿，有57%的人会「使力刷牙」。 在饭后，牙齿已经受到酸性侵蚀，如果又加上物理的刺激，对牙齿来说真是「双重打击」啊！建议使用比较柔软的牙刷，以及温柔地清洁牙齿才是最好的方法。

先定个小目标，比如说学会刷牙！

不过即使在刷牙这件事情上走了弯路，还有机会进行弥补。石家庄白求恩医学院，让你和多年累积的牙垢说“拜拜”，走上牙齿健康之路。